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炎热的夏季到了,怎样才能做到防热解暑?

03-09 形体雕塑

炎热的夏季到了,很难想象以前的人没有空调是怎么过来的,有些时候就算待在空调下面也会感到炎热干燥,更不要说待在外面了,但是有些时候因为工作或是其他方面的原因,需要暴露在阳光下面,长时间的不仅会让人皮肤变黑,也会造成中暑的现象,这种时候我们应该怎样才能解暑呢?


夏季怎样才能防热解暑呢?


1.夏季应该随身携带的解暑药品,如:藿香正气水、金银花、板蓝根、清凉油等,这些都是有很好的祛热解暑的功能。


2.平常在饮食方面也是可以达到祛除热气的功效,如:红豆、绿豆、乌梅、苦瓜、马蹄等食物,这些食物都是可以达到清热解毒的功效。


3.平常在外比较多的朋友,可以适当的刮痧来缓解中暑的现象,刮痧是可以让体内的暑热释放出来,达到气血通畅调节五脏六腑的功能。


4.夏天白日长、昼夜短、气温高、人体的新陈代谢就会加快,这是会造成睡眠不足的现象,睡眠不足就容易诱发中暑,所以我们在夏季最好是不要熬夜,保证充足的睡眠。


5.保持良好的心情,不要过于急躁,身心舒畅才是最好的解暑方式。


夏季出门一定要保护好自己,如非有必要可以避免在最高温的情况下出门,多备水,基本的防晒用品都是需要随身携带的,尽量多忘阴处的地方行走,这样才能很好的预防中暑。

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